170522 모닝구무스메'18 포케모Q&A 추천하는 다이어트 방법은?

Q.おすすめのダイエット法は？
추천하는 다이어트 법은?

후쿠무라 미즈키
カーヴィーダンス。 
モーニング娘。に加入する前からずっとやっているエクササイズです！ 
커비댄스

모닝구무스메에 들어오기전부터 쭉 하곤했던 운동입니다!

이쿠타 에리나
1日1食。 
1일 1식.

이이쿠보 하루나　　
夜は炭水化物ガマン！！ 
あとはひたすらリンパを流すマッサージです。 
밤에는 탄수화물 자제!!

그리고 오로지 림프 마사지 입니다.

이시다 아유미　
不規則な生活をしている人は、自炊をすれば変わると思う。  ちゃんと野菜を多めにして、たんぱく質も意識したメニューで作って、味の濃さも自分で判断して、 食べないとエネルギーも消費しないから、バランス良くしっかり食べるのがポイント。 
불규칙 생활을 하는 분은 자취를 하게 되면 달라진다고 생각합니다. 야채를 많이 먹고 단백질도 생각하는 메뉴로 만들고 맛의 농도도 스스로 정하게 되고 먹지 않으면 에너지도 소비하지 않으니까 밸런스 맞추며 먹는게 포인트.

사토 마사키　　
ちゃんと朝と昼と夜食べる事。 
제대로 아침, 점심, 저녁밥 잘먹기.

오다 사쿠라　　
思い込みダイエット。 
굳게 결심하고 다이어트.

오가타 하루나
豆腐を食べる。 
두부를 먹는다.

노나카 미키
ミューズリー食べる。 
뮤즐리를 먹는다.

마키노 마리아
食べない！ 
먹지 않는다!

하가 아카네
夜ご飯はちくわ。 
오뎅을 먹는다.

카가 카에데　　
「1日断食ダイエット」！1日水以外何も食べない、というものです。 
これは1日やっただけではあまり効果はないので(1日って言ってるじゃないか…)何日かやるのですが、あくまで私にとって効果的なダイエット法です。 
体調が優れない時はやらないでください！！ 

「1일 단식 다이어트」! 1일동안 물을 제외하고 아무것도 먹지 않는 것입니다.

이건 하루만 하면 특별히 효과가 있지는 않아서(하루라고 말했지만....) 며칠동안 하고 어쨋든 제게는 매우 효과가 큰 다이어트입니다.

컨디션이 좋지 않을때는 하지 말아주세요!!

요코야마 레이나　　
運動！！ 
私は「今日はあんまり運動しなかったな」という日に走ったりしてます。 

운동!!

저는 「오늘 딱히 운동 안했구나」라는 날에는 달리고 있습니다.

모리토 치사키　
半身浴と、19時以降は何も食べないこと。 
반신욕과 19시 이후에는 아무 것도 먹지 않는 것.

+

2015년도의 아카네칭 블로그
https://ameblo.jp/mm-12ki/entry-12031446743.html
朱音は最近、 

아카네는 최근

ちくわとストレートティーにハマっております(｡･ω･｡) 

치쿠와(오뎅)과 스트레이트티에 빠져있습니다(｡･ω･｡) 

ちくわは昨日コンビニで見つけてハマってしまいました笑笑 

치쿠와는 어제 편의점에서 찾아 빠지게 됐습니다笑笑 

カロリー低いし 

칼로리도 낮고

今もちくわが恋しい
지금도 치쿠와가 그리워요